Внеземной способ похудения или Диета космонавтов

Внеземные способы похудеть или диеты астронавтов.
Несмотря на свое название, этот тип диеты для похудения не имеет ничего общего с космонавтами. По сути, диета космонавтов - это отличный способ сбросить вес с течением времени. Однако выдержать такую систему могут только те, у кого очень хорошая воля. Удивительно, но отзывы об этом методе похудения действительно заставляют поверить в чудо. Ведь, по словам его создателя, за 20 дней можно избавиться от 20 килограммов неприязни. Конечно, это работает только в том случае, если вы строго следуете правилам и составленному примерному меню. Прежде чем решиться на эту диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Это связано с тем, что диета космонавтов, предназначенная для снижения веса, может быть опасна при некоторых видах заболеваний.
Основные принципы и правила.
Для начала следует договориться об основных правилах этой системы питания - запрещается употреблять соль, специи, приправы и различные соусы. Астронавты вынуждены питаться только свежей пищей, независимо от продукта. Стоит отметить, что ассортимент продуктов в этом режиме довольно скуден, так как основным компонентом является только белок. Нам нужно забыть об углеводах. Основу рациона составляет пустое мясо. В дополнение к основному режиму необходимо выпивать не менее 2 литров простой воды в день, чтобы предотвратить возможность обезвоживания. Если космонавт испытывает сильный голод в течение дня, то в зависимости от диеты космонавта можно сделать перекус в виде стакана 1-процентного йогурта. В рационе системы слишком мало полезных веществ, и организму может не хватать важных элементов. Во время снижения веса рекомендуется принимать витаминные комплексы. Это также поможет избежать проблем с ногтями и волосами во время трехнедельной диеты.
Примерное меню.
Космонавтам подают четыре блюда, и сытость появляется только во время обеда, в то время как завтрак и ужин кажутся вполне "голодными". На завтрак омлет должен быть приготовлен из одного яйца, без добавления масла и соли. Рекомендуется использовать сковороду с антипригарным покрытием. Это гарантирует, что вы получите желаемое блюдо быстро и без хлопот. В качестве напитка выберите стакан 1%-ного кефира или черный кофе без сахара. Во время обеда отварите половину небольшой куриной тушки, съешьте ее (без кожи!). ) и запить его двумя чашками бульона. Если чувство голода не проходит, можно дополнить прием пищи 1-процентным йогуртом.
Третий пункт в рационе - полдник, которым может быть пустой чай или чашка кефира. На ужин диета космонавта включает в себя прием пищи, похожий на полдник, без поблажек и перекусов, хотя результаты были бы удивительными, если бы они строго соблюдались. Легко заметить, что каждый такой прием пищи очень тяжел для почек. Питье воды в течение дня - необходимый элемент диеты.